Préparer son corps à l’effort physique d’une randonnée, c’est comme réviser avant un examen. Ce n’est pas une option, c’est une nécessité. Que ce soit pour une marche tranquille à travers les bois, ou une course en montagne, un échauffement approprié peut faire toute la différence. Alors, comment échauffer son corps avant l’effort intense que […]